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samedi c'est le grand jour.
je propose 20 minute d'échauffement, suivie de 10 minute à 10, 10 minutes à 11, 10 minutes à 12 et on termine par 10 fois 30 de monté.
on commençera les abdo on en a besoin.
prévoir a boir, 3 tapis, des fruit sec, quelque barre de céreale et beaucoup de courage
vous pouvez m'apeler coach sa me ferai plaisir.
ps: patrice il est ou le corecteur?